減肥其實不用去到盡！臨床證實這 5 款食物讓你輕鬆「食住瘦」！

為了保持身材窈窕，女人真的可以「去到好盡」！斷食、狂做運動、甚至食藥⋯⋯ 不過盲目實行減肥計劃，最終只會對身體造成傷害！曾聽過營養師這樣說：「減重最有效的方法， 7 成是靠控制飲食，其餘 3 成則靠做運動鍛鍊。」所以有意減重的你，不如從試試從飲食著手，以下這 5 款食物，有助促進新陳代謝、釋放脂肪和排走身體毒素。聽起來好像難以置信，不過既然有如此輕鬆的減肥方法，讓你「邊食邊瘦」，姊妹們不妨一試！

蕃茄汁

英國一項研究報告指出，蕃茄汁有效促進脂肪燃燒，亦有臨床實驗證明，癡肥人士連續約 20 日每天飲 11oz 的蕃茄汁後，脂肪細胞分泌的蛋白質激素有明顯增加，這對分解脂肪很有幫助！

羽衣甘藍

這蔬菜對大家來說，可能比較陌生，不過其實它是製作沙律常見的食材，吃起來口感和味道像芥蘭，羽衣甘藍含有非常高的纖維和葉酸，和多種維生素，有助排毒抗氧，可謂公認的美容菜！

三文魚

減肥餐單要多菜少肉，有些人甚至走上極端，連肉類都介掉，這是很不均衡的飲食習慣。 三文魚含有人體所需的脂肪酸，不但可控制體內膽固醇的含量，更可促進消化，加速體內脂肪燃燒，達到健康減肥的目的。

牛油果

牛油果的脂肪量雖較其他生果高 30%，但它含豐富維他命 E、鐵及鉀等礦物質，有助增加體內的酵素，強化消化系統，是少有高脂肪的健康食品！

肉桂

減肥其實不用完全戒糖，因為人體是需要適當的血糖運作！而肉桂就是最佳的天然含糖食材，以肉桂伴入飲品，可增加 20 倍血糖代謝率，控制血糖上升幅度，達到瘦身減肥的效果。