2026 超商、超市打折時間懶人包！7-11 i 珍食、全家友善時光⋯一次看！

月底荷包又在喊救命？先別急著吃泡麵，超商、超市其實都有即期品或惜食優惠，只要抓對時機，就有機會用更便宜的價格買到便當、飯糰、麵包與熟食！2026 年四大超商 7-ELEVEN、全家、萊爾富、OKmart 都有各自的鮮食優惠方案，部分連鎖商店也會依商品效期與門市庫存推出折扣，究竟超商打折幾點開始？哪一家有 65 折、7 折優惠？全聯、家樂福的熟食又該什麼時候去找？這篇一次整理常見優惠方式與選購重點，讓大家省錢吃飯，也不用每天靠運氣尋寶！

友善時光、i 珍食幾點開始？

走進街頭巷尾的 7-ELEVEN，熟悉的「i 珍食」在指定時段提供即期鮮食 65 折優惠，部分時段另有 8 折優惠；全家「友善食光」則分為 10:00 至 17:00、17:00 至 24:00 兩個時段，指定鮮食、麵包與甜點享 7 折優惠；萊爾富「惜福食堂」的即期鮮食與麵包則有 17:00 至 23:00 的 7 折優惠；OK 超商「午後 6 折惜食光」則在 16:30 至 23:00 提供指定即期鮮食與麵包 6 折優惠。除了超商，連鎖賣場與咖啡店也有惜食優惠；全聯「惜食計畫」每日 13:00 或 19:00 後，部分便當與即期鮮食可能推出 6 至 8 折優惠；星巴克「珍食計畫」則於 19:00 後，指定麵包、點心、三明治及蛋糕等品項享 7 折；家樂福熟食區的即期品優惠時段約為 17:00 至 21:00，折扣約 8 折至 5 折，實際品項、時段與折扣仍依各門市公告為準。

圖片來源：ChatGPT

想當精打細算的省錢達人，與其每天固定時間衝超商，不如先掌握各家優惠規則，再搭配 APP 查詢與現場標示確認，7-ELEVEN 的 i珍食、全家的友善食光，以及其他通路的惜食優惠，都有機會讓日常餐費少一點負擔；不過，折扣時段、商品品項與庫存會因門市而異，沒有哪個時間能保證每次都買得到，下次下班想買晚餐，不妨多看一眼即期品區，說不定就能用更划算的價格，把便當、飯糰或熟食帶回家！

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